Kävin ensimmäistä kertaa elämässäni kehonkoostumusmittauksessa. Se oli antoisa kokemus. En edes tiennyt mitä painan, sillä ylimääräiset kilot ovat tulleet kesällä kuin varkain. Paino ja moni muu asia selvisi minulle Bodymajan kehonkoostumusmittauksessa.
Mainos with Bodymaja
Bodymajan kehonkoostumusmittaukset toimivat itsepalveluperiaatteella. Toimipisteitä on yhdeksällä paikkakunnalla. Valitsin minua lähimpänä olevan Raision toimipisteen, joka sijaitsee Kauppakeskus Myllyssä Raisiossa.
Miten toimia: Bodymajan kehonkoostumusmittaukseen pääsee helposti ilman ajanvarausta. Mittaus tulee kuitenkin etukäteen ostaa verkkokaupasta. Hinnat alkaen 19,90 euroa. Kerron hinnoista lisää tämän hyvinvointipostauksen lopussa ja minulla on myös ilo tarjota alekoodi seuraajilleni.
Ovi mittauskoppiin avautuu sähköisesti. Kun olet varannut verkkokaupasta mittauksen, saat maksun yhteydessä sähköpostiin avautumislinkin, sitä klikkaamalla ovi aukeaa.
Mittaus tapahtuu parin neliömetrin kokoisessa kopissa. Jännittyneenä astuin sisään, että mitenkähän tässä toimitaan. Paljaat jalat putsasin Bodymajassa olevilla kosteuspyyhkeillä ja astuin laitteelle. Muuten ei tarvitse riisuutua, vain ne sukat pitää poistaa. Mittaus tehdään InBody 770-laitteella, jossa heikko sähkövirta kulkee kehon läpi (sähkövirtaa ei tunne). Tämän sähkövirran vuoksi mittaus ei sovi henkilölle, jolla on sydämentahdistin.
Kehonkoostumusmittaus kestää vain minuutin, mutta kopissa voi olla 12 minuuttia. Siinä ajassa ehtii hyvin näppäillä laitteeseen tarvittavat tiedot eli: ikä, pituus ja sukupuoli. Laite punnitsee myös painon.
Mittaustulokset
Tulosraportti on markkinoiden laajin ja se sisältää esim. kehon nestetasapainon, lihasten ja rasvan määrän, rasvaprosentin, haitallisen viskeraalirasvan sekä lihaksiston puolierot. Yhteensä 40 eri mittaria. Jokaisen arvon kohdalla kerrotaan, mitä se tarkoittaa ja mihin se liittyy.
Asia, joka monia kiinnostaa eniten on paino, niin minuakin. Laite ilmoitti painokseni 68,5 kg eli kiloja on tullut kesällä lisää. Muut testitulokset tulivat nopeasti sähköpostiini.
Mittaustuloksissa ensimmäisenä on kokonaisarvio ja -kokonaispisteet. Nämä on laskettu lihas- ja rasvamassasta suhteessa tavoitearvoihin. Sain 74 pistettä. Tavoite on 70-90 pistettä.
Rohkeasti laitan esille lihas- ja rasvadiagnoosini.
Tämä on hyvä mittari kehonkoostumuksen muutosten seurantaan. Painon lisäksi tässä näkyy lihas- ja rasvamassan määrä kiloina. Tuloksesta näkyy, että olen lievästi ylipainoinen ja ylipaino tulee pääosin rasvamassasta. Ihannepainoni on alle 65 kg. Minun pitää kiinnittää jatkossa huomiota ruokavalioon ja liikuntaan.
Viskeraalirasva eli sisäelinrasva
Viskeraalista rasvaa kertyy vatsaontelossa suolten ja sisäelinten ympärille sekä sisäelinten sisään. Viskeraalirasva on luonteeltaan vaarallista ja sen kertymistä on syytä seurata. Viskeraalirasvan liika kertyminen tuo väistämättä terveysongelmia. Minun tulokseni kertoo, että sisäelinrasvan määrä on päässyt kasvamaan yli haitallisena pidetyn raja-arvon. Ja tässä vaiheessa kannattaa alkaa toimiin. Liikuntaa ja kevyempää ruokaa jatkossa.
Tässä Bodymajan tietopaketissa lisää tietoa viskeraalirasvasta: Mitä tarkoittaa viskeraalirasva?
Lisää omia tuloksiani: Lihastasapainoni olivat hyvissä luvuissa, niin kädet, jalat, ylärvartalo kuin keskivartalokin. Lihastasapainossa kuvataan rasvatonta massaa. Yllätyin käsieni hyvästä kunnosta. No, siitä saan kyllä kiittää heikkoselkäistä siippaani, joka on ulkoistanut minulle juomavesikanisterien kannon saarimökillä. Kannustaa kuulemma jatkossakin.
Vyötärö-lantiosuhde oli niukin naukin normaali eli aloitan taas hulahulavanteen pyörittämisen, se on hauskaa liikuntaa ja taitokin on tallessa lapsuudesta.
Tuloksissa oli monta mielenkiintoista tietoa luettavissa. Tähän loppuun laitan vielä oman ravitsemustilani arvioinnin: Syön proteiiinia normaalisti ja saan mineraaleja normaalisti, mutta kehon rasva on liiallinen.
Testin hyöty
Sain tietooni kehostani monta tärkeää asiaa. Mielestäni jokaisen on hyvä tarkistaa "missä mennään" omassa hyvinvoinnissa . Paino nousee ainakin minulla välillä huomaamatta ja lihasmassasta täytyy pitää huolta. Mittaustulokset näyttivät, että muutosta pitää saada kehossa aikaan. Tämä kehonkoostemittaus on hyvä kannustaja minulle liikkumisessa ja ravinnossa.
Bodymajan paketit:
- Yksi käyntikerta 19,90 euroa
- Kolmen käyntikerran paketti 39,80 euroa
- Vuoden paketti 79,90 euroa, tällä paketilla saa vuoden aikana käydä mittauksessa niin monta kertaa kuin haluaa. Tämä mahdollistaa hienosti muutosten seuraamisen.
Minut löytää instagramista nimellä: tuulaslife
sekä facebookista nimellä: Tuula's life
