sunnuntai 15. tammikuuta 2017

SAMETTINEN BANAANI-SUKLAASMOOTHIE



Tammikuu on jo puolivälissä. Aika kuluu todella nopeasti. Blogissani ja instagramissakin on alkanut vilahdella minulle vähän vieraampia aiheita... jopa ruokajuttuja.

Tämän herkullisen ja helpon banaani-suklaasmoothien, jota voisi vaikka jäätelöksi kutsua, olen aikoinaan löytänyt  Kanavalla -blogista. Kun sitä yritin sieltä etsiä, niin enpä löytänyt, oli jonkun muun otsikon alla. Onneksi olin kirjoittanut tämän reseptikirjaani. 




Banaanihan on oikeaa superfoodia. Banaani on hyvä kuidun, C-vitamiinin, kaliumin ja mangaanin lähde. Ja 100 grammaa banaania sisältää noin 100 kilokaloria. Vaikka banaani on terveellinen hedelmä, niin se sijoittuu samaan tärkkelyskategoriaan perunoiden, viljojen ja maapähkinöiden kanssa. Eli banaani kannattaa syödä joko aamiaisella tai kello 14.00 -16.00. Tärkkelys antaa keholle energiaa, mutta sillä on huono maine hitaana sulajana, joten banaania ei suositella myöhäisillan välipalaksi. Näissä asioissa on varmaankin monta koulukuntaa, mutta tämä on eräs katsantokanta.



Banaani-suklaasmoothie / banaani-suklaajäätelö 
2 annosta

2 banaania
2 rkl tummaa kaakaojauhetta
loraus maitoa tai mantelimaitoa (n. 1/2 dl)
Koristele esim. vadelmilla, mandariinin palasilla, suklaalastuilla...

Leikkaa banaanit viipaleiksi ja laita pakastimeen 3 tunniksi tai pidemmäksi aikaa.

Laita jäätyneet banaanit blenderiin (tai tehosekoittimeen) ja lisää kaakaojauhe ja maito.

Anna aineitten pyöriä koneessa, kunnes massa muistuttaa rakenteeltaan jäätelöä. Voit lisätä tarvittaessa maitoa, mutta älä lisää liikaa.

Se on siinä. Ihana, kermaisen makuinen ja kaiken lisäksi terveellinen 
smoothie / jäätelö.

Päivät pitenevät! Reipasta tammikuuta kaikille!

- Tuula




50 kommenttia:

  1. Näyttää hyvältä, vastaava olen tehnyt itsekin. Mukavaa sunnuntaita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oli herkkua. Tiedän sinut taitavaksi keittiössä, joten nämä erilaiset smoothiet ovat sinulle tuttuja. Ja monenlaisia olet tehnyt.
      Kiitos Lumo! Mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  2. Tämä menee kokeiuun hetimmiten. Kiitos ohjeesta 😊

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mainiota! Tämä on niin helppo ja herkullinen ohje, joten kiva että lähtee kiertoon.
      Kiitos Tuija ja mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  3. Onpa herkullisen näköinen smoothie. :p

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Jonna! Herkullinen ja terveellinen ja täyttäväkin. Mainio smoothie.
      Mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  4. Oi, tuo on varmasti hyvää. Mukavaa sunnuntai-iltaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä on hyvää! Minä olen niin jäätelöfriikki, että pitää jotenkin toppuutella; ja tämä smoothie sopii toppuuttteluun hyvin.
      Kiitos Mummo ja mukavaa sunnuntai-iltaa myös sinne!

      Poista
  5. Aivan varmasti kokeilen - kiitos reseptistä! Niin tuota… menisikö heti tekemään? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hienoa! Sinulla taitaa olla banaaneja pakkasessa :) Pakastetut banaanit ovat uskomattoman monikäyttöisiä erilaisissa smoothieissa.
      Kiitos Pilvi! Maittavaa herkuttelutuokiota ja mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  6. oooo mitä herkkua...ihanaa alkanutta vuotta Tuula ja iloa tulevaan viikkoosi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Kaisa! Tämä oli herkkua! Teen tätä pian uudelleen :)
      Sinulle myös ihanaa alkanutta vuotta ja iloa ja valoa tulevaan viikkoosi!

      Poista
  7. Pakastetut banskut ovatkin mainioita jäätelöaineksia,mulla on blogissa montakin sellaista ohjetta:) Kun poikani oli pieni tein sellaisia ja narrasin että on oikeaa jäätelöä ,ja todesta kävi:) Ihana smoothie Tuula,ja kaunista alkavaa viikkoa:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vai olet narrannut pikkupoikaasi :) Minäkin olisin mennyt lankaan. Oli tämä niin hyvää.
      Kiitos Jael ja kaunista alkavaa viikkoa myös sinulle!

      Poista
  8. Näyttää ja kuulostaa sellaiselta herkulta, joka olisi kiva nauttia kun pääsee töistä, nam!
    Ihanaa sunnuntaita Tuula <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä sopii niin välipalaksi kuin jälkiruuaksi ja kahvin kanssakin maistuu. Joten siitä vaan työpäivän päätteeksi nauttimaan.
      Kiitos Outi ja mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  9. P.S. Kokeilepa myös kahvin kanssa,on todella hyvää:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos lisävinkistä. Minäpä kokeilen :)

      Poista
  10. Herkullisen näköinen. Hyvä tieto toi banaanin syönti. Miniäni on laittanut esim. tummentuneita banaaneita siivuina pakkaseeen. Sanoi että juuri tässä sun ohjeessa ovat banaanit tosi hyviä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Tuija! Miniäsi on oikeassa, mitä kypsempiä banaaneita, niin sitä makeampia ne ovat smoothiessa. Ja tässä kun ei ole sokeria ollenkaan, niin banaanit saavat olla todella kypsiä.
      Mukavaa alkavaa viikkoa sinulle!

      Poista
  11. Mä en ole suklaan ystävä, mutta vastaavanlaista olen tehnyt maapähkinävoista ja pakastetuista banaaneista :) Toimii ^_^ Enpä muuten tiennyt, että banaanit kannattaisi nauttia aamupainotteisemmin :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinä olet niitä harvoja, jotka eivät ole suklaan ystäviä. Sinä vältät ne heräteostokset kassajonossa :)
      Tuo oli minullekin uusi tieto, kun banaanien ravintoarvoja hain. Jotenkin se tuntuu oikealtakin, mutta tiedä sitten. Yritän kuitenkin tästedes noudattaa tuota aamupainotteisuutta, ainakin joskus.
      Kiitos Salka ja mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  12. Oi, tätä pitää kokeilla ehdottomasti, näytti todella herkulliselta. Ja oli melko simppeliä tehdäkkin =D. Ihanaa alkavaa viikkoa sinulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Siitä vain kokeilemaan Katinka. Todella simppeli smoothie ja herkullinen. Minä yritän tällä korvata jäätelöä, sillä jäätelö maistuu minulle vähän liiankin hyvin.
      Kiitos Katinka ja ihanaa alkavaa viikkoa myös sinulle!

      Poista
  13. Voi miten herkulliset kuvat! Minäkin pidän banaanilohkoja pakastimessa, sillä teen niistä välipalasmoothieita Amokselle. Mukaan vaan pari mansikkaa ja loraus maitoa, niin jäätelömäinen välipalapirtelö on valmis!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Heli-Hannele! Pikkuinen Amos saa ihania välipalasmoothieita, jäätelömäisiä välipalapirtelöitä. Kelpaa pikkumiehen :) Minunkin pitää alkaa kokeilemaan banaaneista muitakin smoothie-versioita.
      Mukavaa alkavaa viikkoa teidän perheelle!

      Poista
  14. Onpas herkullinen kuva :) tätä täytyy kyllä kokeilla. Kiitos Tuula!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Marjo! Kannattaa kokeilla, minäkin jonkun ohjeen olen napannut sinun sivuiltasi ja kokeillut.
      Mukavaa alkavaa viikkoa!

      Poista
  15. Kiva ohje, tätä pitää kokeilla. Mukavaa alkavaa viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä on tosiaan kiva ja helppo ohje. Ja herkullinen ja terveellinen. Kannattaa kokeilla.
      Mukavaa alkavaa viikkoa myös sinulle!

      Poista
  16. Oi, ihana resepti. Tämä menee kyllä kokeiluun! Kiitos!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Hienoa! Kannattaa kokeilla.
      Mukavaa viikkoa!

      Poista
  17. Niin hyvältä näyttää ja kuulostaa että kirjoitan reseptin heti ylös!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kannattaa kirjoittaa resepti muistiin. Ja herkutella jossakin vaiheessa.
      Kiitos Kristiina ja mukavaa viikkoa!

      Poista
  18. Heipsan! Ihanaa, että laitoit reseptin taas jakoon. Taisi olla jossakin viime kesän postauksessa minulla. Kun oli niin kamalan kuuma..
    Minäkin olen mahdottoman perso jätskille. Tällä on tosi hyvä toppuutella.
    Kivoja päiviä Turkuun!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heips Leena! Kokeilinkin sitä silloin heti. Ja sitten se unohtui. Kunnes nyt vuoden vaihtuessa ajattelin, että nyt saa loppua tämä oikean jäätelön syönti ja muistin tämän.
      Sopii niin talveen kuin kesään tämäkin "jäätelö".
      Kiitos ja kivoja päiviä kanavalle!

      Poista
  19. Onpas ihanan oloinen ohje, tätä täytyy kyllä kokeilla, täytyy siis lähteä banaanien ostoon :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä on herkullinen ohje, kokeilun arvoinen. Minäkin ostin tänään lisää banaaneja :)
      Kiitos Anu ja mukavaa viikkoa!

      Poista
  20. Kiitos ohjeesta ! Ihan juuri olin miettimässä millaisen smoothien tekisin seuraavaksi.
    Olen tehnyt pari marjaista versiota ja olin alkanut haaveilla pirtelötyyppisestä drinkistä :)
    Tulipa hyvää banaanitietoutta samalla. Kiitokset ! 🍌💛

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olepa hyvä, Rita! Tämähän oli kuin telepatiaa :) Tämän smoothien voi tosiaan tehdä suklaapirtelöksi, kun siihen lisää maitoa. Tämä kuvaamani smoothie minulla oli jonkinlainen semimuoto. Käy jäätelöstä ja pirtelöstä.
      Kiitos paljon kivasta kommentistasi ja mukavaa viikkoa!

      Poista
  21. Oijoi kiitos, kun jaoit tämän ihanan herkun, enpä ole meinaan hoksannut laittaa smoothieen suklaatia, mahtaa olla ihanan makuista. <3 Ihanaa uutta viikkoa <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Tiia! Olipa kiva antaa sinullekin uusia vinkkejä :) Tuo kaakao banaanien joukossa maistuu kyllä niin suklaalta, siis suklaajäätelöltä. Hyvä vaihtoehto niin suklaalle kuin jäätelöllekin.
      Ihanaa uutta viikkoa myös sinulle <3

      Poista
  22. Vastaukset
    1. Houkuttelee syömään :) Ja maistuu hyvälle.
      Kiitos Sussi ja mukavaa viikkoa!

      Poista
  23. oi oi, tämä on niiin hyvää :). Mukavaa alkavaa viikkoa Tuula!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Älä muuta sano, Sari. Jääkaapissa on jo uudet banaanit :)
      Kiitos ja mukavaa viikkoa myös sinulle!

      Poista
  24. Vastaukset
    1. Suosittelen. Hyvää ja helppoa :)
      Mukavaa viikkoa Satu!

      Poista
  25. Näyttää hyvälle!
    Kiitos ohjeesta ja hyvää keskiviikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ole hyvä Sari <3 Helppoa ja samettista :)
      Kiitos ja mukavaa loppuviikkoa!


      Poista